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意識して観察してみると 結構アタマの中は忙しい( ˊᵕˋ ;)💦 まさか、自分がと疑いたくなる 実際立ち止まって 感覚を研ぎ澄ましてみたら なんとも ぐるぐる( 𖦹-𖦹 ) これはしんどい 止めよう❁⃘*.ﾟ シンプルに感じよう(* 'ᵕ' )☆ 先日シングルタスクだなんて 言っていたのに... 続きをみる
瞑想のブログ記事
瞑想（ムラゴンブログ全体）-
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昨晩は幸せいっぱい💞 友人との再会から懐かしい広島の地で こころから解放されて 夢も見ることなくぐっすりと眠りました🌹•*¨*•...🌺..｡.:*🌷 朝から良い目覚め いちごや野菜サラダ、バナナ、ナッツ、焼き鮭、トマト、豆乳など 昨晩近くのスーパーで買っておいた食材や デパ地下で買ってい... 続きをみる
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最近新しく取り入れた小さな習慣 朝一晩でコップ一杯のお水を飲むこと 5分間の瞑想 ストレッチの後の 十分間のマシンを使った、早歩き(*•̀ᴗ•́*)و 少なめの朝食 品数は変えないで量を少しずつ減らしていきました 朝と夜の体重の記入 簡単な日記 朝のルーティンとしての読書 今まであったものは、多少... 続きをみる
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読書の秋！「人生を変えるモーニングメソッド」を読んでみました
数年前から朝の大切さを見直して 自分なりのモーニングルーティングを作り 色々な著書から学んできましたが 最近改めて、ハル エルロッド氏 『人生を変えるモーニングメソッド 』 を読みました！ 気付いたこと、一つ目は 朝起きて1時間の過ごし方で、その日の方向性が決まるということです 当然のことのようで... 続きをみる
