早起きは三文の徳

今日は珍しく5:00前半に目が覚めて🙈❤️

二度寝をせずに、さっと起き上がり
勢いで、布団をたとみ
カーテンを開けた

予報は、雷雨だけど
ちょっと雨が上がっているよう

さっさと着替えて
日焼け止めを塗って、朝の散歩に出かけた

夕方になると、少し足がむく
どうしたものかと
やっぱり歩きが少ない
運動も少ない

どうにかしようと
雨を理由に
あまり歩いてなかった

今日はチャンス☆☆☆☆
坂が多いので
とりあえず、上り坂
息が上がる

少し行くと、平地
山際
鳥の声が聞こえて
少し風があり
山の木々がゆらゆらと

もう少し歩こう
近くの公園を
ぐるぐる歩こうかと
行ってみたら

ラジオ体操の始まる音
こちらご有志で
毎朝されていると
聞いたことがあった

今日は仲間に入れてもらい
久しぶりにラジオ体操
第一体操は覚えていたけど
第二体操は少し忘れて
前方でされる方を真似ながら
しっかりと手を伸ばして
頑張って体操してきた

ちょっと息が上がり
汗ばんで

年配の方が多かった
いや、年配の方しかいなかった
中には杖をついていらっしゃる方も

皆さん、それぞれのペースで、体操され
なんだか感動して
こちらの方が元気をもらった

自分のペースでいいですよ
365日してるので、またいらしてくださいと
優しく声をかけていただき

帰る道中も同じ方向の人と連れだって

それぞれ角を曲がる時
またお会いしましょうね

皆さん、笑顔のとても素敵な方ばかり

たまたま通りかかった公園での出来事だけど
なんだか、朝からとても爽快
気持ちが良くて
今日はとても良い滑り出し
感謝しかない

こちらは昨日のおやつ
バナナの上に
豆乳ヨーグルトをかけて
はちみつと
黒ごまきなこ
ドライおから
陰性の食材ばかりで
体を冷やすかもと
少々自然塩をかけていただいた

きなこもちと同じ
塩が入るとはちみつの甘みが増して
とても美味しかった

ドライブ途中で購入

切り干し大根と青のり
どちらもお味噌汁に入れたりするのに重宝する

最近は切り干し大根を見たら買い
海藻類を見たら買い
随分健康志向に変わっている笑

ちょっと前の自分からしたら
凄まじい変化
なんだか可笑しい