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朝7時前に出勤した娘 昨晩も帰宅は12時前でした🏠 それでも前日の7時間睡眠と 私が上京していることで 帰宅時のお部屋がとても暖かかったり お風呂が沸いていたり ☁️☁️🛀💜💕☁️☁️ ご飯がすぐに出てきたり 夢のようらしいです🦄💭💗 お陰様で、今日も朝から 元気に目覚めて鼻歌なんか... 続きをみる
睡眠のブログ記事
睡眠（ムラゴンブログ全体）-
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毎日ではないけれど 十分な睡眠が取れない日が ここ二、三年 あります(><) 次の日に差し支えるとか ずっと続くとか そういうことではないので 更年期世代ということで こんな日もあるかなと あんまり深刻に考えずに 3日以上続いたら ちょっと考えようというスタンスで 過ごしていました*+:•*”:♡... 続きをみる
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昨日に続き 台風待機🌀🌀 夕方やっと雨戸を片付け 車を水で流して 庭をひと回り 一方的に蚊に刺されて(><) 確かに蚊も誰1人出ていなかっただろうから 食料調達*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ 一瞬にして吸い上げられました笑 大きく大変な箇所はなかった様子 明日、お天気がよくなってくれたら ... 続きをみる
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最近新しく取り入れた小さな習慣 朝一晩でコップ一杯のお水を飲むこと 5分間の瞑想 ストレッチの後の 十分間のマシンを使った、早歩き(*•̀ᴗ•́*)و 少なめの朝食 品数は変えないで量を少しずつ減らしていきました 朝と夜の体重の記入 簡単な日記 朝のルーティンとしての読書 今まであったものは、多少... 続きをみる
