カラダメンテナンスとカラダ鍛えて老化を遅らせたいです
昨晩焼いたチーズケーキ🧀
朝ごはんの時に
ちょこっとあじみ(๑•ᴗ•๑)
もう少しレモン🍋
入れたらよかったなぁ
ちょっとパンチが足りなかった(><)
反省(´๑•_•๑)
次回に活かそう(* 'ᵕ' )☆
最近、気になりながら
先延ばしにしていたカラダメンテナンス❁⃘*.゚
毎日そこそこ歩いているし
ストレッチを朝しているし
家事でカラダを動かすしというのが
私の言い訳。* ❤︎… …❤︎*。
けれど…
実は首が回りにくいとか
股関節がズレているような気がするとか
歩く時、筋力が減っていると自覚があるとか
少々の段差で足が引っかかったとか
目が見えにくいとか
関節が曲がりにくいとか
睡眠の質が悪そうとか
まぁキリがなく
先延ばしにしていた小さな不調が
徐々に大きくなりつつあることを
カミングアウト(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
日常生活に
カラダの歪みを整えるストレッチを導入し
とりあえず骨盤や首
超悪い状態からなので
ストレッチをすればすぐに
小さな改善がみられ
達成感があり
少しずつ楽になる時間に
続ける楽しみを見いだせています♡☆(´▽`)☆♡
今はYouTubeで有益な情報が
検索次第で
手に入り
マンツーマンレッスンを
受けているような気分🫧🎀
励ましの言葉も
動画の向こうから届きます*+:•*”:♡.•♬✧
メンテナンスの次は
カラダを鍛える動画を見て
一生歩ける足になるように
トレーニングをしたいと思います.*・゚ .゚・*.
毎日コツコツ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
元気なカラダになれるよう
小さな一歩(୨୧ ❛ᴗ❛)✧
実を結ぶまでも
その後も頑張ってみます☀️*゚
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